遊泳ログ

泳ぐことの楽しさや日々の指導の中の出来事をお伝えしていきます。

水泳指導

プールデビュー・こたろう君 水泳を始める時必要なもの

あやひさです。 本日は、可愛いお客様のこたろう君(4歳)とプールへ個人レッスン初日です。 お母さんから、かなりのびびりだと伺ってましたが、 そのとうりで、顔がひきつりシャワーも拒否。 抱っこで中に入り水中歩行や座り飛び込み自由に水慣れに方向変換 …

泳ぎを教えるときに何が重要?

あやひさです。 いつも、指導している際気になる事は、呼吸動作ばかりを教えて、姿勢を忘れて教えるコーチが多いと言う事 大人も子供も姿勢が出来る前に呼吸動作をさせる事で、姿勢が出来ないまま進んでいるように感じます。 私の担当するクラスで4泳法完成…

耳に水が入った時

あやひさです。 本日は泳いでる際に耳に水が入るお話しです。 よく大人の方も子供達も 『先生、耳に水が入って取れない』と言いますが、 何故か? それは頭を動かしすぎてます。 見ていると上下に動かしすぎてる場合が多いですね〜 泳ぐ時に頭の位置が高すぎ…

本日のレッスン

本日のレッスンは4本でした。 1本目 ・・・ノーブレクロール目標11名 2本目・・・ノーブレクロール目標12名 どちらの時間帯もクラスを持ち始めて2か月目で、 子供達の性格を掴めてきたところですが、 ほとんどの子が水慣れが不十分で呼吸度め、伏し浮き、面…

声が出ない

本日は長い指導歴で、初めて急に声が出なくなり、身振り手振りでのレッスンになりました。 風邪なのか黄砂の影響なのかほとんど声を出せず( ;∀;) 子供達はいつもは私がずっと喋っているので、 非常に心配そうに顔を覗き込む子や『どうしたん』と聞いてくる子…

キックとは?

本日はキックのお話し 毎日レッスンしていて不思議に思うのがキックの指導で ほとんどのコーチが膝を伸ばしてと教えている事*1 それもどの子に対しても同じ事を言っている。 膝が伸びきった状態でキックは打てませんけどと心の中でつぶやいている私。 私はと…

丹田を鍛える

本日は姿勢と丹田のお話し 一流のアスリートは非常に姿勢が美しいですよね そこで、色々調べて見ました。 やはり重心が定まってるから美しいんですね。 丹田を意識すると姿勢が良くなる 丹田を意識することが体幹を使うポイント!手や足よりも大きな筋肉が集…

丹田の位置 秀太君

本日は丹田の位置と秀太君の泳ぎのお話し 保護者の方からお願いがあり教え始めて 週1の練習で約2ヶ月になろうとしてます。 彼は現在6年生.幼稚園から他のスクールで6年間泳いでいたそうで バタフライまで泳げるとの事でしたが 見てみると軸ぶれしていて、と…

遊泳 補助のお話し

本日は補助のお話し 私は30年近くコーチをやってますが、 利用者の方は1人として同じ体型では無く 身体の柔らかい硬い様々で その中でお1人ずつにあった補助が必要だと思い 色々なパターンの補助をレッスンの中で取り入れてます。 が、経験の浅いコーチや自…

遊泳 あっくん塩素アレルギー?

あやひさです。 今日はレッスン時のエピソードを 主人公はあつくん、2年生、男子 クロールと背泳ぎを練習してるクラスで 板キックを始めてしばらくすると 壁際でなにやらモゾモゾ そして板キックをしても変な動きを繰り返し 私が『あつ、どうした?』と尋ね…

遊泳 胸式?腹式?

あやひさです。 本日も呼吸のお話し 遊泳(水泳)に限らずですが、スポーツでは、胸式でも腹式でも呼吸をしている場所は横隔膜です。 でも、胸式で行うのか良いのか腹式呼吸で 行うのか良いのかよくわかってないのが実際です。水泳では一般的に腹式呼吸が良い…

遊泳 保護者の方から

あやひさです。 本日は保護者の方からのお話しをすこし 私が契約している某スイミングスクールでは、通常10名前後の子供さんや大人を教えてます。 その中で2ヶ月に1度テストをしてクラスの再編制をして新たなクラスを持つという流れ クラスが変わったこの4…

遊泳 カナヅチさん

あやひさです 本日はカナヅチさんにお話しをさせていただきます。 私が教えて来た人の中でカナヅチ歴70年の方が一番カナヅチ歴が長い人でしたね〜、、。 どうしてですか?と尋ねると 歴が長い人は『昔はプールがなかったから』が多いです。 今は『溺れたから…

遊泳 姿勢のお話し

あやひさです 本日は昨日の続きで、姿勢のお話し 姿勢といえば、 昨日、浅田真央選手の引退が報道されていましたか、浅田選手がソチオリンピックの前に佐藤コーチに師事し、姿勢の基礎を一からやりなおしていた事が印象的です。 遊泳する時も姿勢が一番大事…

遊泳 姿勢の話し

あやひさです。 本日はよくご質問のある姿勢についてです。 今日も担当している子供の保護者の方とお話ししてたのですが、 『うちの子、足が沈んでますよね〜』との事 保護者の方にお伝えしたのは、浮いた時に足が沈むのは当然で、 『人間の重心はおへその下…

遊泳 個人レッスン2回目

あやひさです。 本日は朝から個人レッスンでした。 とても熱心な奥様で、2時間みっちり練習で呼吸のコツを2回目で掴みかけてます。 今日もレッスン時にやったのですが、 呼吸のコツは、まずおでこからの顔つけの後、呼吸を一瞬止めてから鼻から少しずつ吐き…

遊泳 呼吸止めの話し

本日は呼吸止めについて、お話ししますね。 本題の前に、4月に入り私の担当クラスも顔ぶれが変わり、中でも幼児クラスは私に慣れているので、進級してクラスが変わったとわかった途端泣いている子も数人いましたね〜(^^) 可愛いです。 では、本題へ 呼吸止め…

遊泳の初歩 顔つけ編

あやひさです。 今日は遊泳の初歩の初歩、顔つけについて書いてみます。 遊泳(水泳)する為には、顔つけは必須です。 が、これが最初の難関で嫌々つけると鼻に水が入る、口に入るそしてもっと嫌になるの悪循環。 簡単です。おでこからつけて下さい。 そうす…

遊泳をお勧めするまえに!自己紹介

あやひさです。 遊泳(水泳)の事を書く前に、本日は私の水泳コーチに至るまでの道のりを紹介をしてみますね(^^) 子供の頃より非常に活発で、少しもじっとしている事が出来ない子だったそうで、当時の写真は全て父か母に後ろから羽交い締め状態で写っている…

卒業で嬉しくてパチリ!

はじめまして 大阪で水泳コーチをやってます。 早いもので、教え始めて30年弱、、、。(何歳やねんの声が、、笑) 日々の指導でかんじてる事を書いていきたいと思っております。 今日は私の教え子達との練習後の写真を2枚ほど 3歳から6年生の卒業まで続けた…